這次旅行以黑部立山開山為主
前後安排 高山 合掌村 金澤 富山 松本
來排我的豐富2018日本中部北陸自由行行程
選擇名古屋的中部國際機場進出
交通套票方面有三種: jrpass高山北陸周遊券、立山黑部阿爾卑斯套票、昇龍道套票
- May 07 Mon 2018 22:45
2018 日本名古屋、中部北陸、黑部立山開山 自由行行程分享
- Oct 30 Mon 2017 22:46
任天堂NS SWITCH送日維修之旅
- Oct 25 Wed 2017 19:29
ACL前十字韌帶 術後復健
08/25(術後0周) 開刀，膝支架0度，拿拐杖
09/01(術後1周) 拆線，膝支架60度，不拿拐杖，開始騎車上班
09/08(術後2周) 膝支架75度
09/15(術後3周) 膝支架90度，開始練患腳爬樓梯10層
09/22(術後4周) 膝支架90度，可以緩慢下樓梯一腳一階
09/29(術後5周) 第二次回診，坐姿彎曲不給外力目測90度，不穿膝支架
10/06(術後6周) 彎曲105度，下樓梯比較順，開始踩腳踏車，緩慢不順
10/13(術後7周) 彎曲120~125度，踩腳踏車level3順暢
10/16(術後8周) 踩腳踏車level4,30min,10.1km
10/18(術後8周) 踩腳踏車level5,30min,10km
10/21(術後9周) 彎曲130度
10/29(術後10周)130~135度，踩腳踏車level5,30min,10km
2018.05.08 (術後256天) 已經在上飛輪課了，踩起飛輪都很順暢
目前走路也很順暢，但角度還是無法輕易壓到最底...大腿肌持續鍛鍊中
只是always追不上我右腳的肌肉
- Sep 01 Fri 2017 14:06
前十字韌帶(二)開刀的前一晚
- Sep 01 Fri 2017 13:37
前十字韌帶(一) 斷裂?!
